근육이 사는 법 6 – 장요근과 요통

2024-01-23

건강, 의료

허리에서 허벅지까지 연결된 장요근은 신체의 중심을 잡아주고, 허벅지를 구부리는 동작을...

근육이 사는 법 5 – 스트레칭의 효과

2024-01-18

건강

근육의 성장, 유연성 및 전반적인 근육 건강에 중요한 역할을 하는...

근육이 사는 법 4 – 근육통 푸는법 & 근육이완제

2024-01-17

건강, 의료

근육통을 완화시키는 방법과 근육이완제 복용의 효과, 주의사항에 대해서...

독주보다 와인에 더 취하는 이유?

2024-01-14

도서, 음식

독주를 즐기는 애주가들이 오히려 맥주나 와인처럼 덜 독한 술에...

요가? 결국 스트레칭 아니냐고요? – 요가와 스트레칭이 다른점!

2024-01-14

건강, 요가

요가와 스트레칭은 모두 유연성과 근육의 활동 범위를 늘린다는 점에서 매우...

계절성 우울증, 약물보다 음식?!

2024-01-14

건강

가을과 겨울에 겪기 쉬운 계절성 우울증에 도움이 되는 영양소들과, 이를...

계절성 우울증, 별거 아니라고요!?

2024-01-14

건강, 의료

계절성 우울증(계절성 정서장애(SAD)는 일 년 중 특정 시기에 발생하는 우울증의...

근육이 사는 법 3 – 근육통, 근육피로, 근육파열의 증상, 원인

2024-01-13

건강

운동 중에 경험하는 근육피로와 근육통, 근육의 파열로 인한 부상의 증상과...

근육이 사는 법 2 – 근육기억, 근육은 네가 한 일을 알고 있다!

2024-01-12

건강

근육 기억이란 반복된 근육의 동작 패턴을 기억하는 현상이다. 근육기억의 원리를...

근육이 사는 법 1 – 속근과 지근

2024-01-10

건강

순발력을 담당하는 속근, 지구력을 담당하는 지근에 대한 이해로 몸에 맞는...