노화의 종말, 저자가 매일 아침 하는 일은?
“노화는 늦추고, 멈추고, 심지어 되돌리기까지 할 수 있다.”
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검색 결과: 노화
근육이 사는 법 10 – 근육노화를 늦추는 단백질
근육 노화를 늦추기 위해 특별히 근육에 관계되는 단백질과 이를 함유한 음식들에 대해서 알아보고자 한다.
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수면과 노화: 나이에 따른 수면 변화
나이가 들수록 수면 패턴과 질이 변화하는 것은 자연스러운 과정입니다. 많은 이들이 어린 시절의 꿀잠과 달리, 중년 이후로는 쉽게 잠이 들지 않거나 밤중에 자주 깨는 경험을 하게 됩니다. 이러한 변화는 노화와 더불어 신체적, 심리적, 생리적 요인들이 복합적으로 작용하는 결과입니다. 이번 포스트에서는 나이가 들면서 나타나는 수면의 변화와 그 원인, 그리고 해결책을 알아보겠습니다. 1. 젊을 때, 깊은 잠의
술로 사는 법 6 – 숙취에 대한 불편한 넋두리
알코올은 내 몸에 어떤 해악을 끼치는가? ‘숙취와 노화의 닮은 꼴’은 한두가지에서 그치지 않는다. 그 중심에는…
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혈당 관리: 혈당 스파이크와 혈당 수치, 당화혈색소
특정 음식이나 생활 습관으로 인해 혈당이 급격히 상승하는 것을 특별히 혈당 스파이크라고 부릅니다. 이번에는 혈당 스파이크가 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 혈당 관리가 당뇨 관리에서 왜 중요한지 알아보겠습니다.
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