저탄고지 23편: “극강의 고민: 저탄고지 vs 황제 다이어트”
저탄고지와 황제 다이어트는 모두 고지방 식단이라는 공통점이 있지만, 식단 구성과 체중 감량 메커니즘에서 큰 차이가 있습니다.
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저탄고지 22편: “극과 극: 저탄고지 vs 저지방 다이어트”
오늘은 저탄고지와 저지방 다이어트를 비교하면서 극명한 차이를 가진 두 식단의 차이점과 장단점을 알아보겠습니다.
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저탄고지 26편: “저탄고지, 염분 섭취가 중요한 이유!”
저탄고지 다이어트에서는 탄수화물과 지방의 비율뿐만 아니라, 적절한 염분 섭취가 특히 중요해요!
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저탄고지 18편: “저탄고지의 역사: 한때는 이상한 다이어트였다고?”
이쯤에서, 저탄고지 식단이 어떻게 탄생했고, 현재의 인기를 얻기까지 어떤 여정을 거쳐왔는지 그 역사를 살펴봅시다.
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채식주의 탐구 19장> 채식주의와 다이어트 – 즐거운 체중 감량의 비결
채식주의 식단의 가장 큰 장점 중 하나는 칼로리 걱정 없이 다양한 음식을 즐길 수 있다는 점입니다.
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요가, 다이어트 효과 있을까?
요가의 효과는 코어 근육 강화, 다양한 근육 사용, 체형교정 효과, 군살 제거 효과. 자세교정 효과, 부종 제거, 독소, 노폐물 제거, 체질 개선. 혈액순환 개선,…
혈당 관리: 혈당 스파이크와 혈당 수치, 당화혈색소
특정 음식이나 생활 습관으로 인해 혈당이 급격히 상승하는 것을 특별히 혈당 스파이크라고 부릅니다. 이번에는 혈당 스파이크가 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 혈당 관리가 당뇨 관리에서 왜 중요한지 알아보겠습니다.
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혈당과 인슐린, 그리고 인슐린 저항성
이번 글에서는 혈당과 인슐린의 역할을 중심으로, 당뇨 발병의 중요한 요인 중 하나인 인슐린 저항성이 왜 생기고, 우리 몸이 어떻게 반응하는지에 대해 살펴보겠습니다.
제1형 vs 제2형 당뇨: 차이점과 관리 전략
이번 편에서는 제1형과 제2형 당뇨의 차이점을 비교하며, 왜 제2형 당뇨가 특히 중요한 문제인지에 대해 알아보겠습니다.
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