요가
요가 yoga
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요가, 다이어트 효과 있을까?
요가의 효과는 코어 근육 강화, 다양한 근육 사용, 체형교정 효과, 군살 제거 효과. 자세교정 효과, 부종 제거, 독소, 노폐물 제거, 체질 개선. 혈액순환 개선,…
요가 6개월 만에 벌어진 일??
‘몸’으로 하는 모든 일에 서툰 남편에게 일어난 일이다. 그 변화의 배후에는 당당히 ‘고난’의 요가가 위력을 드러내고 있었다. 사실 변화는 그뿐만이 아니었다. 체중은 요가 전보다 무려…
요가? 결국 스트레칭 아니냐고요? – 요가와 스트레칭이 다른점!
요가와 스트레칭은 모두 유연성과 근육의 활동 범위를 늘린다는 점에서 매우 유사합니다. 그러나 목표와 접근 방식, 그리고….
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요가로의 여정: 초보자부터 숙련자까지 알아야 할 30가지 정보
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요가 특별기획 30 : “코스타리카의 푸라 비다 요가” 자연과 하나 되는 21일
코스타리카는 자연과의 조화 속에서 요가를 통해 몸과 마음을 재충전할 수 있는 완벽한 장소입니다. 이곳의 요가 리트릿은 열대우림과 해변을 배경으로 하여, 내면의 평화를 찾고 새로운 에너지를 충전할 수 있는 특별한 경험을 제공합니다. 코스타리카에서 흔히 들을 수 있는 “푸라 비다(Pura Vida)”는 ‘순수한 삶’ 또는 ‘완전한 삶’을 의미하며, 이곳의 요가 리트릿에서 그 의미를 몸소 느낄 수 있는 기회를
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요가 특별기획 29 : “코사무이에서의 짧고 달콤한 요가 여행” 당신만의 천국으로의 여정
코사무이는 태국의 숨겨진 보석 같은 섬으로, 맑고 푸른 바다와 열대 정글이 어우러져 완벽한 휴식처를 제공합니다. 이 섬은 특히 짧은 시간 내에 몸과 마음을 회복하고자 하는 이들에게 이상적인 요가 리트릿 장소로 유명합니다. 이제 코사무이에서 꼭 체험해야 할 요가 리트릿 프로그램들을 소개합니다. Absolute Sanctuary: 디지털 디톡스와 함께하는 심신의 재충전 프로그램: Absolute Sanctuary는 코사무이의 명망 높은 요가 리트릿
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요가 특별기획 28 : “푸켓의 디톡스 요가” 열대에서의 재충전 한 주
푸켓은 태국에서 가장 아름다운 섬 중 하나로, 맑은 바다와 하얀 모래사장, 그리고 울창한 열대 숲이 어우러진 이곳은 휴식과 치유를 위한 완벽한 장소입니다. 푸켓은 그 자체로도 멋진 여행지이지만, 요가와 디톡스를 결합한 리트릿을 찾는 사람들에게는 더욱 특별한 장소입니다. 이곳에서의 요가 수련은 자연의 아름다움과 함께 심신의 재충전을 경험할 수 있는 완벽한 기회를 제공합니다. 특히, 푸켓의 요가 리트릿들은 짧은
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요가 특별기획 27 : “바하마의 천국” 요가와 바다의 만남
Sivananda Ashram Yoga Retreat는 바하마의 파라다이스 아일랜드에 위치한 유명한 요가 리트릿 센터로, 자연의 아름다움과 고요함 속에서 요가, 명상, 그리고 아유르베다의 깊이를 탐구할 수 있는 완벽한 장소로 알려져 있습니다. 이 아쉬람은 전통적인 요가와 현대적 웰빙 프로그램을 결합하여 참가자들에게 몸과 마음의 평화를 제공합니다. Sivananda Ashram Yoga Retreat의 프로그램 소개 1. 요가 휴양 프로그램 이 프로그램은 하루 두
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요가 특별기획 26 : “리시케시에서의 요가 여정” 히말라야에서의 신성한 24일
인도는 요가의 발상지로, 요가를 배우고자 하는 이들에게 성지와도 같은 곳입니다. 그 중에서도 리시케시(Rishikesh)는 요가와 명상 수련의 중심지로, 수많은 요가 수련자들이 모여드는 곳입니다. 히말라야 산맥의 경치와 신성한 갠지스 강이 흐르는 이곳에서, 전통적인 요가를 깊이 있게 배우는 경험은 그 자체로 영적인 여행이 됩니다. 리시케시의 요가적 의미 리시케시는 ‘요가의 세계 수도’로 불리며, 요가와 명상을 배우려는 전 세계 사람들에게
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