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미국 매사추세츠 주의 그림 같은 자연 속에 자리 잡은 Kripalu Center for Yoga & Health는 단순한 요가 리트릿 이상의 경험을 제공합니다. 발리의 푸른 자연이 몸과 마음의 치유를 중시하는 요가 여행지라면, Kripalu는 경쟁력 있는 교육 환경과 다양한 연령층의 수련자들이 모여드는 곳으로, 깊이 있는 명상과 요가 수련을 통해 내면의 성장을 추구합니다. 크리팔루의 특별한 매력 1. 다양한 프로그램: […]

요가는 단순한 운동을 넘어 우리의 삶과 건강을 깊이 있게 변화시키는 강력한 도구입니다. 바바 람데브(Baba Ramdev)와 티파니 크루익샹크(Tiffany Cruikshank)는 이 요가의 힘을 극대화하여 각각의 독특한 방식으로 요가와 건강을 연결하고 있습니다. 바바 람데브: 요가와 아유르베다의 만남 바바 람데브는 1965년 인도에서 태어나, 전통 요가와 아유르베다의 현대 부흥을 이끌어온 상징적인 인물입니다. 그의 요가 철학은 프라나야마(호흡 조절)와 아사나(자세)를 통한 건강

현대 요가의 세계에서 시바 레이(Shiva Rea)와 다나 파루치(Dana Flynn)는 에너지와 기쁨을 중심으로 한 독특한 요가 스타일을 창시하며 많은 이들에게 영감을 주고 있습니다. 이 두 요가 마스터는 신체적인 수련을 넘어, 삶의 모든 측면에서 에너지를 재충전하고 기쁨을 느끼게 하는 데 중점을 둡니다. 시바 레이: 에너지를 춤추게 하다 시바 레이는 1967년에 캘리포니아에서 태어나 자연의 흐름과 에너지를 깊이 느끼며

요가는 단순한 신체 운동을 넘어, 우리의 삶과 철학을 깊이 있게 바꾸는 힘을 지니고 있습니다. 현대 요가의 흐름 중 하나로 자리 잡은 지바묵티 요가(Jivamukti Yoga)는 윤리적 삶, 비건주의, 명상, 음악을 통합한 독특한 스타일로 널리 알려져 있습니다. 이 요가 스타일은 샤론 갠언(Sharon Gannon)과 데이비드 라이프(David Life)에 의해 창시되었으며, 두 사람의 철학과 영향력은 오늘날 전 세계의 요가 수련자들에게

시니어 요가는 단순한 운동 이상의 혜택을 제공합니다. 이 포스트에서는 나이가 들어감에 따라 발생할 수 있는 신체적, 정신적 변화를 건강하게 관리할 수 있는 시니어 요가의 장점과 실용적인 정보를 소개합니다. 자, 그럼 요가가 어떻게 시니어들의 삶의 질을 높일 수 있는지 함께 알아볼까요? 시니어 요가의 놀라운 혜택 유연성과 균형 감각의 유지시니어 요가는 유연성과 균형 감각을 유지하는 데 큰

안녕하세요, 요가를 사랑하는 여러분! 오늘은 아주 특별한 주제를 다루려고 합니다. 바로 임산부 요가입니다. 아기와 함께 하는 멋진 모험, 임신! 이 시기에 요가가 얼마나 유익할 수 있는지, 그리고 어떤 동작이 안전하고 도움이 되는지 함께 알아보도록 하겠습니다. 이 포스트에서는 임신 중과 산후 요가에 대한 전반적인 가이드를 제공하고, 임산부들이 자주 묻는 질문들에 대한 답변을 드리겠습니다. 또한, 요가를 통해

이번 포스트에서는 스트레스 해소에 탁월한 요가의 효과를 과학적 근거와 실제 사례를 바탕으로 살펴보겠습니다. 특히, 크리팔루 요가(Kripalu Yoga)를 중심으로 요가가 어떻게 스트레스를 해소하고 내면의 평화를 가져오는지 알아보겠습니다. 요가 vs. 헬스: 스트레스 해소의 왕은? 헬스장 운동과 요가는 모두 스트레스 해소에 효과적입니다. 그러나 요가는 신체뿐만 아니라 정신적 건강에도 큰 이점을 제공합니다. 미국심리학회(APA)의 연구에 따르면, 유산소 운동이 스트레스 해소에