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뉴스레터 신청하고 무료 이북 받기! – 특별 한정판 한글 버전
여러분, 안녕하세요! 저희 사이트에서 아주 특별한 이벤트를 준비했습니다. 바로 뉴스레터 신청만 하시면 아마존에서 판매 중이던 이북을 받아보실 수 있는 기회입니다! “Wild Flowers in Korea” 한글 버전 출시! 이 책은 원래…
마라톤 달리기의 과학: 경주 중 신체 변화 – 호르몬과 생리적 변화
마라톤은 그저 오래 달리는 것이 아닙니다. 42.195km라는 긴 거리를 달리는…
경주 당일 전략: 마라톤을 어떻게 이겨낼까
경주 당일, 수개월의 훈련이 결실을 맺는 순간입니다. 페이스 조절, 수분…
저탄고지 22편: “극과 극: 저탄고지 vs 저지방 다이어트”
오늘은 저탄고지와 저지방 다이어트를 비교하면서 극명한 차이를 가진 두 식단의…
마라톤 훈련 101: 지구력과 스태미나 키우기
안녕하세요, 마라톤을 준비하는 열정적인 러너 여러분! 마라톤은 단순한 달리기가 아닙니다….
러너를 위한 크로스 트레이닝: 다양한 운동의 중요성
안녕하세요, 모든 달리기 애호가 여러분! 달리기는 신체와 정신 모두에 탁월한…
저탄고지 21편: “저탄고지와 감정 기복, 진정해!”
저탄고지 식단을 시작했는데, 갑자기 감정이 널뛰기하듯 오락가락 하나요? 사실 저탄고지…
첫 하프 마라톤 준비: 초보자를 위한 종합 가이드
안녕하세요, 하프 마라톤 도전을 꿈꾸는 여러분! 하프 마라톤(21.1km)은 달리기 여정에서…
저탄고지 20편: “저탄고지와 뇌 기능: 정신 건강도 달라질 수 있을까?”
저탄고지가 식단이 뇌와 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는…
저탄고지 19편: “지방의 부활: 저탄고지의 논란”
지방은 오랫동안 식단의 악당으로 여겨졌어요. 오늘은 그 뜨거운 논란의 중심에…
목적을 가진 달리기: 자선 달리기와 사회적 목적, 그리고 훈련에 의미를 더하는 방법
안녕하세요, 모든 달리기 애호가 여러분! 달리기를 좋아하는 이유는 많습니다. 건강…
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