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여러분, 안녕하세요! 저희 사이트에서 아주 특별한 이벤트를 준비했습니다. 바로 뉴스레터 신청만 하시면 아마존에서 판매 중이던 이북을 받아보실 수 있는 기회입니다! “Wild Flowers in Korea” 한글 버전 출시! 이 책은 원래...
수면과 심혈관 건강: 건강한 심장은 좋은 수면에서 시작된다
심장이 쉬지 않고 하루 종일 뛰고 있다는 사실을 우리는 자주...
수면과 체중 관리: 잠이 당신의 허리둘레에 미치는 영향
수면이 부족할 때, 우리는 단순히 피로를 느끼는 것 이상으로 몸에...
수면 부족이 면역력에 미치는 영향
수면 부족이 우리 면역 체계에 미치는 영향은 단순한 피로 그...
수면이 뇌에 미치는 영향: 집중력, 감정 조절, 그리고 학습
수면은 뇌가 하루 동안 받아들인 정보를 정리하고 신경 회로를 재구성하는...
수면 주기와 생체 시계의 상호작용
수면은 단순히 눈을 감고 쉬는 시간이 아닙니다. 우리의 몸은 생체...
저탄고지 31편: 체내 지방대사, 지방이 비만의 주범이 아닌 이유!
저탄고지 식단에서 지방이 주 에너지원으로 사용되는 과정을 제대로 이해하면, 왜...
렘 수면과 비렘 수면의 차이
수면은 단순히 눈을 감고 누워 있는 시간이 아닙니다. 우리 몸과...
수면의 본질 : 우리는 왜 잠을 자야 하는가?
혹시 ‘The Science of Sleep’(수면의 과학)이라는 영화를 보셨나요? 이 영화는...
저탄고지 30편: 가공유, 피할 수 없다면 더 나은 선택은?
저탄고지 식단에서 가장 어려운 점은 가공유를 피하는 것입니다. 가공유는 다양한...
저탄고지 29편: 저탄고지, 식용유부터 다르다!
이번 편에서는 저탄고지에 적합한 다양한 식용유의 종류와 그 효능에 대해...
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