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여러분, 안녕하세요! 저희 사이트에서 아주 특별한 이벤트를 준비했습니다. 바로 뉴스레터 신청만 하시면 아마존에서 판매 중이던 이북을 받아보실 수 있는 기회입니다! “Wild Flowers in Korea” 한글 버전 출시! 이 책은 원래...
스쿼트 마스터하기: 하체의 왕으로 거듭나는 방법
스쿼트 마스터하기: 하체의 왕으로 거듭나는 방법 스쿼트는 하체 강화의 기본이자...
벤치프레스 100kg 도전: 근력 향상을 위한 체계적인 비법
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젊은 세대의 당뇨 관리: 미리 알아두면 좋은 생활 습관
당뇨는 이제 고령층만의 질환이 아닌, 젊은 세대에서도 급증하는 질병입니다. 젊은...
팔뚝 벌크업: 전완근을 강화하는 운동법으로 진정한 강력함 완성하기
팔뚝 벌크업: 전완근을 강화하는 운동법으로 진정한 강력함 완성하기 전완근, 즉...
고강도 인터벌 트레이닝(HIIT): 근육 빠르게 키우기
근육 빠르게 키우기: 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 헬스장에서 주어진 시간은 소중합니다....
당뇨와 고령화: 나이가 들수록 더 신경 써야 할 관리법
나이가 들면서 당뇨 발병 위험이 높아지는 이유는 혈당 조절 능력,...
인슐린 저항성 극복하기: 체중 감량과 대사 건강
당뇨의 주요 원인 중 하나인 인슐린 저항성은 체내 세포가 인슐린을...
생활습관병으로서의 당뇨: 글로벌 발병률의 경고
당뇨는 생활습관병으로 전 세계에서 빠르게 증가하고 있습니다. 특히 서구사회의 높은...
운동 주기 설정: 근육 성장을 위한 주기적인 운동 계획
운동 주기 설정: 근육 성장을 위한 주기적인 운동 계획 헬스장에서...
체중 운동의 힘: 헬스장 없이 근육을 키우는 방법
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