혹시 ‘The Science of Sleep’(수면의 과학)이라는 영화를 보셨나요? 이 영화는 2006년에 미셸 공드리 감독이 연출한 작품으로, 주인공인 스테판이 꿈과 현실을 구분하지 못하는 상황 속에서 벌어지는 이야기입니다. 스테판은 자신의 상상 속에서 현실을 조작하려 하지만, 결국 꿈과 현실이 얽히며 그의 삶은 혼란에 빠집니다. 영화 속에서 꿈은 창의적이고 환상적인 세계로 그려지지만, 실제로 수면은 그 이상의 역할을 합니다. 우리의 […]
수면의 본질 : 우리는 왜 잠을 자야 하는가? 더 읽기"
저탄고지 식단에서 가장 어려운 점은 가공유를 피하는 것입니다. 가공유는 다양한 요리와 식품에 사용되기 때문에, 이를 무조건 피하는 것보다 똑똑하게 선택하는 것이 중요합니다.
저탄고지 30편: 가공유, 피할 수 없다면 더 나은 선택은? 더 읽기"
이번 편에서는 저탄고지에 적합한 다양한 식용유의 종류와 그 효능에 대해 알아보겠습니다.
저탄고지 29편: 저탄고지, 식용유부터 다르다! 더 읽기"
방탄커피가 무엇이길래 저탄고지와 찰떡궁합을 자랑하는 저탄고지 식단의 필수품이 되었는지, 그리고 방탄커피가 뇌 기능과 에너지 향상에 어떤 도움을 주는지 살펴봅니다.
저탄고지 28편: “저탄고지와 찰떡궁합: 방탄커피” 더 읽기"
저탄고지 다이어트에서는 탄수화물과 지방의 비율뿐만 아니라, 적절한 염분 섭취가 특히 중요해요!
저탄고지 26편: “저탄고지, 염분 섭취가 중요한 이유!” 더 읽기"
저탄고지와 황제 다이어트는 모두 고지방 식단이라는 공통점이 있지만, 식단 구성과 체중 감량 메커니즘에서 큰 차이가 있습니다.
저탄고지 23편: “극강의 고민: 저탄고지 vs 황제 다이어트” 더 읽기"
오늘은 저탄고지와 저지방 다이어트를 비교하면서 극명한 차이를 가진 두 식단의 차이점과 장단점을 알아보겠습니다.
저탄고지 22편: “극과 극: 저탄고지 vs 저지방 다이어트” 더 읽기"
지방은 오랫동안 식단의 악당으로 여겨졌어요. 오늘은 그 뜨거운 논란의 중심에 있는 지방에 대해 솔직하게 이야기해 보겠습니다.
저탄고지 19편: “지방의 부활: 저탄고지의 논란” 더 읽기"
안녕하세요, 모든 달리기 애호가 여러분! 달리기를 하다 보면 날씨는 우리에게 웃음을 주기도 하고, 때로는 우리를 시험에 들게 만들기도 하죠. 더운 날, 추운 날, 비 오는 날, 바람 부는 날—이 모든 날씨 조건에서 어떻게 달리기를 해야 할까요? 오늘은 다양한 날씨에서 달리기를 안전하고 즐겁게 즐길 수 있는 방법을 소개해 드릴게요. 어떤 날씨에도 굴하지 않고 달리기를 이어가고 싶은
저탄고지는 지방을 태우고, 간헐적 단식은 몸이 ‘더 이상 먹을 게 없나?’하고 지방을 태우는 모드로 바꿔 주거든요.
저탄고지 13편: “저탄고지와 간헐적 단식, 환상의 짝꿍!” 더 읽기"
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