저탄고지 21편: “저탄고지와 감정 기복, 진정해!”
저탄고지 식단을 시작했는데, 갑자기 감정이 널뛰기하듯 오락가락 하나요? 사실 저탄고지 초기에는 누구나 감정 기복을 겪을 수 있습니다.
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저탄고지 20편: “저탄고지와 뇌 기능: 정신 건강도 달라질 수 있을까?”
저탄고지가 식단이 뇌와 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 사실, 오늘은 저탄고지 식단이 뇌 기능에 어떤 변화를 일으키고, 정신 건강에 어떻게 기여할 수 있는지 알아보겠습니다.
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저탄고지 19편: “지방의 부활: 저탄고지의 논란”
지방은 오랫동안 식단의 악당으로 여겨졌어요. 오늘은 그 뜨거운 논란의 중심에 있는 지방에 대해 솔직하게 이야기해 보겠습니다.
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저탄고지 17편: “혈압 약을 끊다! 저탄고지의 강력한 혈압 관리 비법”
저탄고지 식단을 통해 혈압을 약물 없이 관리할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?
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저탄고지 13편: “저탄고지와 간헐적 단식, 환상의 짝꿍!”
저탄고지는 지방을 태우고, 간헐적 단식은 몸이 ‘더 이상 먹을 게 없나?’하고 지방을 태우는 모드로 바꿔 주거든요.
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러너의 식단에서 탄수화물의 역할: 최고의 연료로 달리기를 즐기세요!
안녕하세요, 달리기를 사랑하는 모든 러너 여러분! 혹시 여러분은 달리기 전에 무엇을 먹을지 고민해본 적 있나요? 어떤 사람들은 단백질이 중요하다고 하고, 또 어떤 사람들은 지방이 중요하다고 말하죠. 하지만 오늘 우리는 러너의 식단에서 가장 중요한 탄수화물에 대해 이야기해보려고 합니다. 왜냐고요? 바로 탄수화물이야말로 달리기의 진정한 연료이기 때문이죠! 지금부터 탄수화물이 어떻게 여러분의 달리기를 날개 달아주는지 알아볼까요? 1. 탄수화물, 러너의
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저탄고지 12편: “지방이 풍부한 식단? 심장에 괜찮을까?”
오늘은 저탄고지 식단이 정말 심장 건강에 미치는 영향에 대해 속 시원히 파헤쳐 보겠습니다!
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저탄고지 10편: “저탄고지 시작 전, 꼭 알아야 할 준비 사항”
오늘은 저탄고지를 시작하기 전에 꼭 알아야 할 준비 사항들을 소개합니다!
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체중 감량을 위한 달리기 전략: 쉽게 살 빼는 꿀팁!
안녕하세요, 살과의 전쟁을 시작하려는 여러분! 달리기는 체중 감량의 비밀 무기입니다. 그냥 뛰기만 해도 몸무게가 줄어드는 마법 같은 운동이죠. 그런데 그냥 뛰기만 해도 될까요? 조금 더 전략적으로, 즐겁게 다가가야 체중 감량의 효과를 극대화할 수 있습니다. 오늘은 살과의 싸움에서 승리하기 위한 재미있는 달리기 전략을 알려드릴게요! 1. 인터벌 트레이닝의 마법: 살들을 혼란에 빠뜨리자! 체중 감량에 가장 강력한 무기는
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저탄고지 9편: “저탄고지에 대한 흔한 오해와 진실”
오늘은 저탄고지에 대한 흔한 오해들을 속 시원하게 풀어보겠습니다!
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