요가 특별기획 20 : "지바묵티 요가의 창시자들" 샤론 갠언과 데이비드 라이프

요가로의 여정: 초보자부터 숙련자까지 알아야 할 30가지 정보

요가는 단순한 신체 운동을 넘어, 우리의 삶과 철학을 깊이 있게 바꾸는 힘을 지니고 있습니다. 현대 요가의 흐름 중 하나로 자리 잡은 지바묵티 요가(Jivamukti Yoga)는 윤리적 삶, 비건주의, 명상, 음악을 통합한 독특한 스타일로 널리 알려져 있습니다. 이 요가 스타일은 샤론 갠언(Sharon Gannon)과 데이비드 라이프(David Life)에 의해 창시되었으며, 두 사람의 철학과 영향력은 오늘날 전 세계의 요가 수련자들에게 깊은 영향을 미치고 있습니다.

지바묵티 요가: 해방된 영혼을 향한 여정

지바묵티 요가는 1984년에 뉴욕에서 탄생했습니다. "지바묵티"라는 이름은 산스크리트어로 "해방된 영혼"을 의미하며, 이 요가의 목적은 수련자들이 영적 각성을 통해 내면의 해방을 경험하고, 이를 바탕으로 세상에 긍정적인 영향을 미치는 것입니다.

이 요가 스타일은 단순한 아사나(신체 수련) 이상을 추구합니다. 지바묵티 요가는 비건주의, 비폭력(아힘사), 환경 보호, 그리고 사회 정의라는 네 가지 주요 원칙을 중심으로 전개됩니다. 이러한 원칙들은 샤론 갠언과 데이비드 라이프가 오랫동안 추구해 온 윤리적 삶의 철학에서 비롯되었습니다.

지바묵티 요가 수업은 일반적으로 신체적 수련(아사나), 명상, 음악(찬팅), 그리고 철학적 가르침을 결합한 형태로 이루어집니다. 이 스타일의 중요한 특징 중 하나는 요가 수련을 통해 개인이 더 깊은 영적 경험을 하도록 돕는 음악과 찬팅입니다.

샤론 갠언: 예술과 비건주의의 요가 마스터

샤론 갠언은 1951년 7월 4일 미국 워싱턴에서 태어났습니다. 그녀는 예술가, 음악가, 그리고 운동가로서, 요가의 철학을 통해 세상을 변화시키고자 하는 깊은 열정을 지닌 인물입니다. 그녀의 요가 철학은 동물권리와 비건주의에 뿌리를 두고 있으며, 그녀는 요가를 단순한 신체 운동이 아닌 윤리적이고 영적인 수련으로 봅니다.

갠언은 요가와 비건주의의 연결성을 강조하며, 이 주제에 대한 깊이 있는 고찰을 담은 책 "Yoga and Vegetarianism: The Diet of Enlightenment"을 저술했습니다. 이 책에서 그녀는 요가 수련이 비건 생활 방식과 어떻게 조화를 이룰 수 있는지 설명하며, 비폭력과 자비의 삶을 실천하는 데 요가가 어떻게 기여할 수 있는지 다룹니다.

샤론 갠언은 여전히 활발하게 활동 중이며, 전 세계적으로 지바묵티 요가의 철학을 전파하고 있습니다. 그녀의 가르침은 수많은 요가 수련자들에게 영감을 주고 있으며, 특히 비건 운동과 동물권리 보호 운동에 깊은 영향을 미치고 있습니다.

데이비드 라이프: 예술과 철학을 융합한 요가 마스터

데이비드 라이프는 1950년 6월 28일 미국 오하이오에서 태어났습니다. 그는 무대 예술가이자 작가, 철학자로서, 요가를 통해 동양의 영적 전통과 서양의 철학적 사유를 통합하는 노력을 기울여 왔습니다. 라이프는 요가를 자신의 삶과 예술, 철학을 표현하는 수단으로 삼았으며, 이를 통해 지바묵티 요가를 창시하게 되었습니다.

라이프는 요가를 단순한 운동이 아닌, 예술과 철학을 융합하는 도구로 보았습니다. 그는 요가를 통해 수련자들이 더 깊은 영적 깨달음을 얻고, 이를 바탕으로 세상에 긍정적인 영향을 미치도록 돕고자 했습니다. 현재 그는 여전히 요가와 철학을 결합한 가르침을 전파하며, 지바묵티 요가의 수련자들에게 심오한 영적 경험을 제공합니다.

지바묵티 요가와 기존 요가 스타일 비교

지바묵티 요가는 다른 요가 스타일과 비교할 때 몇 가지 독특한 차이점이 있습니다. 특히 철학적, 윤리적 측면이 강하게 부각되며, 이는 요가 수련을 단순한 신체적 운동에서 윤리적, 영적인 삶으로 확장시키는 데 중점을 둡니다.

철학과 윤리의 강조: 지바묵티 요가는 비건주의와 비폭력을 강하게 강조합니다. 이는 수련자들이 윤리적이고 자비로운 삶을 실천하도록 돕습니다. 이러한 접근은 전통적인 하타 요가나 빈야사 요가와는 차별화되는 중요한 요소입니다.

음악과 찬팅의 통합: 지바묵티 요가는 음악과 찬팅을 중요한 요소로 포함합니다. 수련 중에 사용되는 음악과 찬팅은 수련자들이 영적 깊이를 경험하는 데 중요한 역할을 하며, 이는 기존의 요가 스타일에서 흔히 볼 수 없는 특징입니다.

사회적 책임과 환경 보호: 샤론 갠언과 데이비드 라이프는 요가 수련을 통해 개인의 내면적 성장뿐만 아니라, 사회적 책임과 환경 보호를 강조합니다. 이 점에서 지바묵티 요가는 요가 수련을 통해 세상에 긍정적인 변화를 일으키고자 하는 현대적 요가 스타일로 자리 잡았습니다.

지바묵티 요가에서 자주 사용되는 요가 자세

지바묵티 요가의 철학과 스타일은 수련자들이 신체적, 정신적, 영적 균형을 찾도록 돕는 데 중점을 둡니다. 다음은 지바묵티 요가에서 자주 사용되는 대표적인 요가 자세들입니다.

우타나사나(Uttanasana) - 서서 앞으로 숙이기: 마음의 안정을 찾고, 내면의 이완을 유도하는 자세로, 척추를 늘리고 햄스트링을 이완시키는 데 효과적입니다.
아도 무카 스바나사나(Adho Mukha Svanasana) - 다운워드 도그 자세: 활력을 되찾고 에너지를 재충전하는 데 중요한 자세로, 전신의 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
바카사나(Bakasana) - 까마귀 자세: 집중력과 균형 감각을 기르는 데 중점을 둔 자세로, 상체의 근력을 강화하고 정신적인 안정감을 제공합니다.
파스치모타나사나(Paschimottanasana) - 앉아서 앞으로 숙이기: 깊은 스트레칭과 함께 내면의 평화를 찾는 데 중점을 두며, 척추를 늘리고 신체와 정신의 균형을 돕습니다.
트리코나사나(Trikonasana) - 삼각 자세: 균형과 안정감을 찾기 위한 중요한 동작으로, 하체의 근력을 강화하고 고관절과 척추를 늘리는 데 효과적입니다.

두 사람의 영향력과 유산

샤론 갠언과 데이비드 라이프는 지바묵티 요가를 통해 현대 요가에 깊은 영향을 미쳤습니다. 그들의 가르침은 요가 수련을 단순한 신체적 운동에서 벗어나, 윤리적이고 영적인 삶으로 확장시키는 데 중요한 역할을 했습니다. 지바묵티 요가는 현재 전 세계 여러 나라에 걸쳐 요가 센터를 운영하고 있으며, 그들의 가르침은 수많은 요가 강사와 수련자들에게 지속적인 영감을 주고 있습니다.

마무리 : 지바묵티 요가의 가치

샤론 갠언과 데이비드 라이프는 지바묵티 요가를 통해 단순한 신체 수련을 넘어, 윤리적이고 영적인 삶을 지향하는 요가의 새로운 길을 열었습니다. 그들의 가르침과 철학은 현대 요가에 깊은 영향을 미쳤으며, 오늘날에도 여전히 많은 사람들에게 영감을 주고 있습니다. 이 두 사람이 만든 지바묵티 요가는 개인의 내면적 성장과 세상에 긍정적인 변화를 가져오고자 하는 모든 요가 수련자들에게 큰 의미를 지닙니다.

Jivamukti Yoga: Practices for Liberating Body and Soul - 예스24

`The long-awaited, `complete guide to the popular, vigorous American method of yoga that is deeply rooted in ancient wisdom and scriptures `In th…

지바묵티 요가에 대해 더 깊이 알고 싶다면, 샤론 갠언과 데이비드 라이프가 공동 집필한 책 "Jivamukti Yoga: Practices for Liberating Body and Soul"을 추천합니다. 이 책은 지바묵티 요가의 철학, 역사, 그리고 수련 방법을 체계적으로 설명하고 있으며, 요가 수련자들이 일상 속에서 어떻게 윤리적이고 영적인 삶을 살아갈 수 있는지에 대한 통찰을 제공합니다.

요가 특별기획 19 : ”시니어 요가” 나이 들어도 건강한 삶을 위한 수련법 - 펩한 페이퍼

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