일상의 요가 – 허리 깊은 곳, 장요근을 풀어야 허리가 산다
허리 통증의 근본 원인, 장요근을 풀어주는 요가. 로우런지, 비둘기 자세 등으로 복부 깊숙한 긴장을 부드럽게 이완해보세요.
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하누만아사나
일상의 요가 – 다리찢기, 나도 할 수 있을까?
다리찢기는 단지 유연성의 도전이 아닙니다. 몸과 마음의 간격을 좁히는 요가의 여정. 오늘은 1cm만 열려도 충분합니다.
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