일상의 요가 – 햄스트링 늘리는 5분의 습관

햄스트링이 굳어있는 헬린이를 위한 안내서. 전굴 자세부터 벽을 활용한 누운 자세까지, 부드럽게 유연성을 회복하는 작은 루틴을 소개합니다.

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