코르티솔

당뇨는 이제 고령층만의 질환이 아닌, 젊은 세대에서도 급증하는 질병입니다. 젊은 층에서의 당뇨 발생은 주로 비만, 운동 부족, 스트레스와 같은 생활 습관적 요인에 기인하며, 이로 인해 당뇨 전 단계인 내당능 장애 또한 증가하고 있습니다.

나이가 들면서 당뇨 발병 위험이 높아지는 이유는 혈당 조절 능력, 인슐린 감수성, 대사 건강이 모두 약화되기 때문입니다. 이번 글에서는 고령층의 당뇨 관리 전략을 소개하겠습니다.

당뇨의 주요 원인 중 하나인 인슐린 저항성은 체내 세포가 인슐린을 제대로 활용하지 못해 혈당이 높아지는 현상을 의미합니다. 이 저항성은 체중 증가와 밀접하게 연결되어 있으며, 체중을 효과적으로 줄임으로써 개선할 수 있습니다.

당뇨는 생활습관병으로 전 세계에서 빠르게 증가하고 있습니다. 특히 서구사회의 높은 발병률은 그 위험성을 경고하는 신호입니다. 현대화된 식습관, 신체 활동 부족, 만성 스트레스 등이 당뇨 발병을 촉진하며, 아시아권에서도 비슷한 현상이 나타나고 있습니다.

하룻밤의 수면 부족만으로도 인슐린 민감성이 30% 이상 감소할 수 있습니다. 이 글에서는 수면이 혈당에 미치는 영향을 살펴보고, 숙면으로 혈당을 안정적으로 관리할 수 있는 실질적인 방법을 알아보겠습니다.

스트레스는 당뇨 환자들에게 장기적인 건강 악화를 초래할 수 있는 치명적인 요소로서, 단순한 일시적 혈당 상승을 넘어서 인슐린 저항성 악화와 합병증 위험 증가로 이어집니다.