카페인

커피 한 잔, 각성 효과가 나를 깨우는 순간. 우리는 아침에 잠을 깨우기 위해, 혹은 나른한 오후에 활력을 얻기 위해 커피를 즐깁니다. 하지만 이 카페인이 우리의 수면에 미치는 영향을 알고 계신가요? 이번 포스트에서는 카페인이 수면에 어떻게 영향을 미치는지, 카페인 섭취를 조절하는 방법, 그리고 커피의 종류에 따른 카페인 양까지 재미있고 유익하게 살펴보겠습니다. 카페인, 왜 잠을 깨우는가? 카페인은 […]