당뇨의 가족력: 유전적 요인을 극복하는 방법
당뇨는 유전적 요인의 영향을 받는 대표적인 질병 중 하나입니다. 이 글에서는 가족력이 당뇨에 미치는 영향을 이해하고, 유전적 요인을 극복하는 방법을 소개하겠습니다.
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체중감량
당뇨와 심혈관 질환: 두 질병의 위험한 연결고리
당뇨와 심혈관 질환은 독립적인 질환이 아닙니다. 당뇨 환자의 심혈관 질환 발생 위험은 2배 이상 높습니다. 이번 글에서는 이 두 질병이 어떻게 상호작용하는지 알아보고, 위험을 줄이기 위한 전략을 소개합니다.
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당뇨와 체중 관리: 비만이 혈당에 미치는 영향
비만은 혈당 조절과 인슐린 저항성에 큰 영향을 미치는 위험 요소입니다. 체중을 단지 5%만 감량하는 것만으로도 혈당 관리가 크게 개선될 수 있습니다.
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저탄고지 10편: “저탄고지 시작 전, 꼭 알아야 할 준비 사항”
오늘은 저탄고지를 시작하기 전에 꼭 알아야 할 준비 사항들을 소개합니다!
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저탄고지 11편: “저탄고지 실천의 5가지 함정!”
저탄고지를 효과적으로 실천하기 위해, 흔히 저지르는 실수들을 미리 알아두고 피할 수 있도록 해 볼까요?
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저탄고지 9편: “저탄고지에 대한 흔한 오해와 진실”
오늘은 저탄고지에 대한 흔한 오해들을 속 시원하게 풀어보겠습니다!
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저탄고지 8편: “저탄고지의 도전! 밥 대신 뭐 먹지?”
밥 없이 어떻게 살지? 오늘은 밥 대신 먹을 수 있는 대체 식품들을 소개합니다!
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저탄고지 7편: “지방이 나쁜 게 아니라니까요!”
지방은 살찌게 한다? 사실일까요? 지방에 대한 오해와 진실을 속 시원하게 풀어볼게요!
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저탄고지 6편: “이제는 혈당 스파이크와 작별할 시간!”
혈당이 급격히 오르고 내리는 ‘혈당 스파이크’ 현상, 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까요?
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저탄고지 5편: “저탄고지의 탄수화물 골라 먹기 비법!”
저탄고지 식단을 하면서 탄수화물을 완전히 끊어야 한다고 생각하셨나요?
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