지방산 보충제: 오메가-3, 6, 9의 차이점과 건강에 미치는 영향
지방산이란 무엇인가? 지방산(Fatty Acids)은 신체가 에너지로 사용하거나 세포를 유지하는 데 필요한 중요한 영양소입니다. 지방산은 포화 지방과 불포화 지방으로 나눌 수 있으며, 불포화 지방 중에서도 특히 중요한 것이 바로 오메가-3, 오메가-6, 오메가-9 지방산입니다. 1. 오메가-3, 6, 9의 차이점 1) 오메가-3 지방산 오메가-3 지방산은 신체에서 염증을 줄이고 심혈관 건강을 보호하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 특히, DHA와 […]
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