유연성

나이들수록 요가가 절실한 이유!

요가매트

‘요가’가 어떻게 파킨슨병 환자에게 도움이 되는지, 어떤 동작(아사나)들이 파킨슨병에 효과적인지 알아본다.

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요가 6개월 만에 벌어진 일??

요가수업_송장

‘몸’으로 하는 모든 일에 서툰 남편에게 일어난 일이다. 그 변화의 배후에는 당당히 ‘고난’의 요가가 위력을 드러내고 있었다.  사실 변화는 그뿐만이 아니었다. 체중은 요가 전보다 무려…

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근육이 사는 법 5 – 스트레칭의 효과

삼각

근육의 성장, 유연성 및 전반적인 근육 건강에 중요한 역할을 하는 근육 스트레칭의 역할을 원리적으로 이해하는 것은…

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요가? 결국 스트레칭 아니냐고요? – 요가와 스트레칭이 다른점!

요가 활자세

요가와 스트레칭은 모두 유연성과 근육의 활동 범위를 늘린다는 점에서 매우 유사합니다. 그러나 목표와 접근 방식, 그리고….

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