스칸다아사나

일상의 요가 – 다리찢기, 나도 할 수 있을까?

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다리찢기는 단지 유연성의 도전이 아닙니다. 몸과 마음의 간격을 좁히는 요가의 여정. 오늘은 1cm만 열려도 충분합니다.

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일상의 요가 – 달경배자세, 찬드라 나마스카라

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달경배자세는 음의 기운으로 차분함과 여성성을 강조하는 고요함과 깊은 호흡을 특징으로 합니다.

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