수면 일지

여러분, 혹시 밤에 자고 나서도 피곤함을 느끼거나, 왜 자주 깨는지 궁금했던 적 있나요? 이럴 때 ‘수면 일지’가 답이 될 수 있습니다. 수면 일지는 우리가 매일 어떻게 자고 있는지 기록하는 도구로, 단순히 몇 시에 잠들고 몇 시에 일어났는지를 넘어서, 수면 패턴의 문제를 파악하고 개선하는 데 큰 도움이 됩니다. 수면 일지가 왜 중요한가? 우리의 수면 패턴은 단순하지 […]