밤 11시 취침하기

딱 한달만! 밤 11시 취침하기: 수면 리듬 되찾기 밤 11시, 하루를 마무리하는 새로운 약속 “하루를 어떻게 끝내느냐가 내일을 결정한다.”현대인에게 수면은 “남는 시간에 하는 것”으로 전락했습니다. 하지만 규칙적인 수면은 단순한 건강관리 이상의 의미를 가집니다. 그것은 삶의 리듬을 되찾는 가장 강력한 도구입니다. 밤 11시에 잠든다는 것은 “몇 시에 자느냐”의 문제가 아니라, “어떻게 꾸준히 나를 관리하느냐”의 문제입니다. 위인들의 […]