웨이트 트레이닝에서 중요한 호흡법: 힘과 안정성의 비밀
웨이트 트레이닝에서 중요한 호흡법: 힘과 안정성의 비밀 웨이트 트레이닝을 할 때 흔히 잊기 쉬운 요소가 바로 호흡입니다. 무게를 들고 내릴 때 어떤 호흡 패턴을 사용하느냐에 따라 운동의 효과와 안정성이 크게 달라질 수 있습니다. 이 글에서는 효과적인 호흡법과 그것이 신체에 미치는 다양한 영향을 살펴보겠습니다. 1. 호흡이 운동에 미치는 영향 호흡은 웨이트 트레이닝에서 단순히 산소를 공급하는 것 […]
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