수면과 노화: 나이에 따른 수면 변화
나이가 들수록 수면 패턴과 질이 변화하는 것은 자연스러운 과정입니다. 많은 이들이 어린 시절의 꿀잠과 달리, 중년 이후로는 쉽게 잠이 들지 않거나 밤중에 자주 깨는 경험을 하게 됩니다. 이러한 변화는 노화와 더불어 신체적, 심리적, 생리적 요인들이 복합적으로 작용하는 결과입니다. 이번 포스트에서는 나이가 들면서 나타나는 수면의 변화와 그 원인, 그리고 해결책을 알아보겠습니다. 1. 젊을 때, 깊은 잠의 […]
