러닝머신을 활용한 고지대 훈련 시뮬레이션: 산악 훈련의 대안
고지대 훈련은 운동 선수들과 마라톤 준비자들 사이에서 심폐 능력과 하체 근력을 극대화하기 위해 널리 사용되는 훈련 방법입니다. 고지대에서의 산소 농도가 낮기 때문에 심장과 폐가 더욱 강하게 자극되며, 신체는 이 환경에 적응하기 위해 산소 이용 능력을 향상시킵니다. 하지만 실질적으로 고지대에서 훈련할 기회를 찾기 어려운 사람들이 많습니다. 이때 러닝머신의 경사도 기능을 활용해 고지대 훈련을 시뮬레이션하는 방법이 훌륭한 […]
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