폼롤러 근육 회복

매일 할 수 있는 전신 스트레칭과 근육 회복법: 벌크업을 위한 스트레칭과 회복의 모든 것 운동으로 근육을 극대화하는 것은 단순히 중량을 늘리거나 횟수를 채우는 것이 아닙니다. 근육을 키우려면 ‘회복’이 필수입니다. 특히 벌크업을 목표로 하는 사람들은 근육에 엄청난 부하가 걸리기 때문에 스트레칭과 회복이 없으면 부상 위험이 높아지고 성장이 제한됩니다. 이 글에서는 벌크업에 적합한 깊이 있는 회복법을 소개합니다. […]