17편: 키 성장에 효과적인 스트레칭과 요가 – 성장판과 관절을 위한 최적의 운동
성장기에 스트레칭과 요가는 키 성장에 어떤 영향을 미칠까? 성장판을 보호하고, 유연성과 자세를 개선하여 키 성장 환경을 최적화하는 효과적인 동작들을 소개합니다.
17편: 키 성장에 효과적인 스트레칭과 요가 – 성장판과 관절을 위한 최적의 운동 더 읽기"
태양경배자세
일상의 요가 – 태양경배자세, 수리야 나마스카라
태양 경배 자세는 유기적으로 연결되는 호흡과 동작으로 이어지는 12가지 요가 자세입니다. 전신의 근육을 모두 사용하므로 근력과 유연성을 동시에 높일 수 있습니다.
일상의 요가 – 태양경배자세, 수리야 나마스카라 더 읽기"
