저탄고지 23편: “극강의 고민: 저탄고지 vs 황제 다이어트”
저탄고지와 황제 다이어트는 모두 고지방 식단이라는 공통점이 있지만, 식단 구성과 체중 감량 메커니즘에서 큰 차이가 있습니다.
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지방 포만감
저탄고지 22편: “극과 극: 저탄고지 vs 저지방 다이어트”
오늘은 저탄고지와 저지방 다이어트를 비교하면서 극명한 차이를 가진 두 식단의 차이점과 장단점을 알아보겠습니다.
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저탄고지 7편: “지방이 나쁜 게 아니라니까요!”
지방은 살찌게 한다? 사실일까요? 지방에 대한 오해와 진실을 속 시원하게 풀어볼게요!
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저탄고지 6편: “이제는 혈당 스파이크와 작별할 시간!”
혈당이 급격히 오르고 내리는 ‘혈당 스파이크’ 현상, 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까요?
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저탄고지 5편: “저탄고지의 탄수화물 골라 먹기 비법!”
저탄고지 식단을 하면서 탄수화물을 완전히 끊어야 한다고 생각하셨나요?
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저탄고지 4편: “저탄고지로 맛있는 한식 만들기!”
이번 편에서는 저탄고지 식단을 활용하여 여전히 맛있고 만족스러운 한식을 즐길 수 있는 방법을 소개합니다!
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저탄고지 3편: “지방을 먹으면 진짜 살이 빠질까?”
저탄고지 식단에서는 오히려 지방을 더 많이 섭취하라고 하는데, 이게 정말 효과가 있는 걸까요?
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