당뇨와 운동: 건강한 삶을 위한 움직임의 힘
운동은 혈당을 조절하고, 인슐린 민감성을 높이며, 심각한 합병증을 예방하는 데에도 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 운동이 혈당에 미치는 영향과 실생활에서 쉽게 실천할 수 있는 운동 방법을 소개하겠습니다.
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유산소운동
근육이 사는 법 12 – 근육 성장 속도, 유산소운동 vs 무산소운동 선택 요령
도대체 내가 하고 있는 이 운동이 근육 성장에 도움이 되는 걸까? 아니면 헛수고인 걸까?
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남들은 무슨 운동할까?
주로 참여하는 체육활동의 종목에 대한 조사 결과를 살펴 보고, 도시 규모에 따라, 남녀에 따라, 나이에 따라 그리고 소득수준에 따라서 선택하는 체육활동의 종목이 어떻게 달라지는지 고찰해보도록 하겠습니다.
근육이 사는 법 4 – 근육통 푸는법 & 근육이완제
근육통을 완화시키는 방법과 근육이완제 복용의 효과, 주의사항에 대해서…
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