운동 능력

아르기닌이란 무엇인가? 아르기닌(Arginine)은 필수 아미노산 중 하나로, 체내에서 단백질을 합성하고 여러 대사 기능을 수행하는 중요한 역할을 합니다. 이 아미노산은 혈관 확장, 세포 분열, 면역 체계 강화 등의 기능을 돕습니다. 특히, 운동 능력과 밀접한 관련이 있는 혈액 순환을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 아르기닌은 질산화물(Nitric Oxide, NO)의 전구체로, 이는 혈관을 확장하고, 혈류를 원활하게 해주어 근육으로 산소와 […]

크레아틴이란 무엇인가? 크레아틴(Creatine)은 우리 몸에서 에너지를 만드는 데 중요한 역할을 하는 유기산입니다. 주로 근육과 뇌에 저장되어 있으며, 운동을 할 때 즉각적인 에너지 공급을 돕는 역할을 합니다. 크레아틴은 포스포크레아틴이라는 형태로 근육에 저장되고, 빠르게 에너지원인 ATP(아데노신 삼인산)를 생성하여 고강도 운동에서 짧고 폭발적인 힘을 내는 데 기여합니다. 1. 크레아틴이 운동에 미치는 영향 크레아틴은 주로 고강도 운동에서 그 효과를