시차적응

여행자들이 자주 겪는 시차 적응 문제는 긴 여행 후에도 신체와 마음을 완전히 피로하게 만들 수 있습니다. 시차로 인해 생체 리듬이 깨지면서 수면이 방해받을 수 있지만, 효과적인 전략을 통해 이를 해결할 수 있습니다. 이 포스트에서는 여행 중 시차 적응을 돕기 위한 다양한 방법들을 재미있고 유익하게 소개합니다. 1. 시차와 생체 리듬의 관계 우리 몸은 서캐디언 리듬(생체 시계)에 […]