아슈와간다: 스트레스 완화에 정말 효과가 있을까?
아슈와간다란 무엇인가? 아슈와간다(Ashwagandha)는 인도 전통 의학인 아유르베다에서 오랜 역사를 지닌 허브로, 스트레스 완화와 면역력 증진에 도움이 되는 약초로 잘 알려져 있습니다. 주로 적응제(adaptogen)로 불리며, 이는 몸이 스트레스에 대처하는 능력을 향상시켜, 스트레스가 신체에 미치는 영향을 줄이는 데 도움을 준다는 의미입니다. 아슈와간다는 전통적으로 신경 안정, 면역력 향상, 체력 강화의 목적으로 사용되어 왔습니다. 1. 아슈와간다의 스트레스 완화 효과 […]
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