러닝머신과 웨이트 병행: 전신 서킷 트레이닝 프로그램
러닝머신에서 단순히 걷거나 달리는 것만으로는 충분히 몸을 단련할 수 없다고 느낀 적 있나요? 러닝머신에 웨이트 트레이닝을 결합하면, 유산소 운동과 근력 운동을 한 번에 해결할 수 있습니다. 전신 서킷 트레이닝은 다양한 근육 그룹을 한 번에 활성화시키면서도 심폐 기능을 강화하는 데 효과적인 방법입니다. 오늘은 러닝머신을 활용한 웨이트 병행 서킷 트레이닝 프로그램을 소개합니다. 1. 서킷 트레이닝이란? 서킷 트레이닝(Circuit […]
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