비렘 수면

수면은 단순히 눈을 감고 누워 있는 시간이 아닙니다. 우리 몸과 뇌는 수면 중에도 끊임없이 다양한 변화를 겪으며, 렘(REM)과 비렘(NREM)이라는 두 가지 주요 단계로 나뉩니다. 각 단계는 우리 신체에 중요한 역할을 하며, 서로 다른 방식으로 신체와 정신을 회복시키죠. 렘 수면: 꿈꾸는 시간 렘 수면은 우리의 뇌가 마치 “현실에서 벗어나 꿈의 세계로 여행을 떠나는” 단계라고 할 수 […]