트랩 근육 강화: 승모근을 키우는 훈련법
트랩 근육 강화: 승모근을 키우는 훈련법 여러분, 진정한 핏불 남자의 상체는 어깨와 목 사이의 탄탄한 승모근으로 완성됩니다. 승모근은 상체의 넓이와 두께를 동시에 강화해주는 중요한 근육으로, 특히 어깨와 목 사이의 구조를 지지하고 안정성을 높여줍니다. 이번 주제에서는 승모근을 집중적으로 강화하는 운동을 소개하며, 강한 상체를 만드는 비결을 함께 살펴보겠습니다. 1. 바벨 슈러그 (Barbell Shrug) – 어깨로 승모근을 위로 […]
