면역력저하

하룻밤의 수면 부족만으로도 인슐린 민감성이 30% 이상 감소할 수 있습니다. 이 글에서는 수면이 혈당에 미치는 영향을 살펴보고, 숙면으로 혈당을 안정적으로 관리할 수 있는 실질적인 방법을 알아보겠습니다.