루틴

안녕하세요, 달리기 목표를 세우고 이를 달성하고 싶은 여러분! 달리기는 단순히 달리는 것 이상입니다. 달리기 목표에 따라 주간 스케줄을 어떻게 짜느냐에 따라 그 효과가 달라질 수 있습니다. 오늘은 체중 감량, 지구력 향상, 속도 증가 등 다양한 목표에 맞춘 달리기 스케줄을 어떻게 구성할 수 있는지 알아보겠습니다. 이 가이드를 통해 여러분도 자신만의 완벽한 달리기 루틴을 만들어보세요! 1. 목표 […]