등근육 조각하기: 랫풀다운과 로우 운동법
등근육 조각하기: 랫풀다운과 로우 운동법 등근육은 상체 전반의 균형과 힘을 개선해주는 중요한 근육군입니다. 넓고 단단한 등근육은 상체를 넓어 보이게 하고, 신체의 안정성과 강인함을 동시에 높여줍니다. 이번 주제에서는 등 근육을 효과적으로 강화할 수 있는 랫풀다운과 로우 운동을 중심으로 자세히 설명하겠습니다. 1. 랫풀다운 (Lat Pulldown): 넓은 등 만들기의 시작 랫풀다운은 등근육, 특히 광배근(Latissimus Dorsi)을 타겟으로 하여 V자 […]
