수면과 기억력 향상: 왜 자는 것이 학습의 비밀일까?
수면이 기억 형성과 학습 능력에 미치는 영향은 매우 놀라울 정도로 크지만, 우리는 종종 이 사실을 간과합니다. 많은 사람들이 밤을 새워 공부하는 것이 효과적이라고 생각하지만, 사실 수면이야말로 기억을 강화하고 새로운 정보를 학습하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 이번 글에서는 수면과 기억력 향상 사이의 놀라운 관계를 심도 있게 알아보겠습니다. 1. 수면은 ‘기억의 정리 시간’ 우리는 매일 다양한 정보를 […]
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