BCAA: 근육 성장에 필수적인가?
BCAA, 무엇일까? BCAA는 분지사슬 아미노산(Branched-Chain Amino Acids)의 약자로, 주로 류신, 이소류신, 발린이라는 세 가지 아미노산을 가리킵니다. 아미노산은 단백질을 구성하는 기본 단위로, BCAA는 근육에서 에너지원으로 직접 사용되기 때문에 근육 성장과 회복에 중요한 역할을 합니다. 1. BCAA는 왜 중요한가? 운동 중에 근육은 손상을 입고, 그 손상된 부분이 회복되는 과정에서 근육이 더 크게 자랍니다. 이 과정에서 단백질과 그 […]
