근력

안녕하세요, 모든 달리기 애호가 여러분! 달리기는 단순히 다리를 빠르게 움직이는 것이 아닙니다. 달리기를 잘하기 위해서는 강한 근력과 안정성이 필수적입니다. 여러분, 근력 훈련이 왜 러너에게 중요한지 알고 계신가요? 오늘은 근력 훈련이 어떻게 달리기 효율성을 개선하고 부상 위험을 줄이는지, 그리고 러너에게 있어 꼭 필요한 이유에 대해 알아보겠습니다. 준비되셨나요? 지금부터 달리기의 숨은 비밀 무기를 파헤쳐봅시다! 1. 근력 훈련이란 […]