고중량 훈련

고중량 훈련의 비법: 웨이트 리프팅으로 근육 만들기 “웨이트는 역시 웨이트지!”라는 말이 나올 정도로, 진정한 벌크업의 세계는 무게에 달려 있습니다. 고중량 훈련은 근육에 강력한 자극을 주어, ‘지금보다 더 커져야 한다’는 신호를 보냅니다. 이 글에서는 고중량 훈련을 통해 안전하고 효과적으로 근육을 키울 수 있는 방법을 소개합니다. 1. 고중량 훈련의 원리: 점진적 과부하로 근섬유를 깨워라! 고중량 훈련의 핵심은 […]