감정

살면서 감정의 롤러코스터를 경험한 적 있나요? 기분이 좋았다가, 갑자기 작은 일에 화가 나고, 급기야 우울한 기분에 빠지기도 하죠. 그런데 이 감정의 기복, 혹시 잠이 부족해서 그런 걸까요? 생각보다 수면이 감정에 미치는 영향은 큽니다. 오늘은 수면과 감정 조절의 미묘한 관계를 유쾌하게 살펴보겠습니다. 1. “오늘 왜 이리 예민해?”의 비밀 아침에 늦잠을 자고 겨우 일어났을 때, 자잘한 일에도 […]

수면은 뇌가 하루 동안 받아들인 정보를 정리하고 신경 회로를 재구성하는 매우 복잡한 과정입니다. 수면 중 렘 수면(REM)과 비렘 수면(NREM)은 뇌의 다양한 영역에 서로 다른 방식으로 작용합니다. 이 단계에서 뇌는 기억을 강화하고 감정과 스트레스를 처리하며 신체와 정신을 회복시킵니다. 1. 수면과 기억의 처리 비렘 수면(SWS: slow-wave sleep) 중에 해마는 대뇌피질로 기억을 전송합니다. 이를 통해 단기 기억을 장기