칼슘, 왜 그렇게 중요한가요? 칼슘은 우리 몸에서 뼈와 치아를 튼튼하게 유지하는 데 중요한 영양소입니다. 우리...

비타민 D, 그 중요한 역할은? 비타민 D는 단순한 비타민이 아닙니다. 사실상 우리 몸에서 호르몬처럼 작용하며,...

마그네슘, 신체의 다기능 영양소 마그네슘은 몸에서 일어나는 300개 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다. 이...

멀티비타민, 필수일까 아니면 선택일까? 멀티비타민은 여러 비타민과 미네랄을 한 번에 섭취할 수 있다는 장점 때문에...

코엔자임 Q10이란 무엇인가? 코엔자임 Q10(CoQ10)은 우리 몸의 세포에 존재하는 항산화제이자 에너지 생산 보조 효소입니다. 특히...

BCAA, 무엇일까? BCAA는 분지사슬 아미노산(Branched-Chain Amino Acids)의 약자로, 주로 류신, 이소류신, 발린이라는 세 가지 아미노산을...

크레아틴이란 무엇인가? 크레아틴(Creatine)은 우리 몸에서 에너지를 만드는 데 중요한 역할을 하는 유기산입니다. 주로 근육과 뇌에...

L-카르니틴이란 무엇인가? L-카르니틴(L-Carnitine)은 체내에서 지방 대사를 돕는 중요한 영양소입니다. 주로 간과 신장에서 생성되며, 지방산을 미토콘드리아로...

아슈와간다란 무엇인가? 아슈와간다(Ashwagandha)는 인도 전통 의학인 아유르베다에서 오랜 역사를 지닌 허브로, 스트레스 완화와 면역력 증진에...

멜라토닌이란 무엇인가? 멜라토닌(Melatonin)은 수면-각성 주기를 조절하는 호르몬으로, 뇌의 송과선에서 분비됩니다. 주로 밤에 분비되며, 어두운 환경에서...