혹시 ‘The Science of Sleep’(수면의 과학)이라는 영화를 보셨나요? 이 영화는 2006년에 미셸 공드리 감독이 연출한...

수면은 단순히 눈을 감고 누워 있는 시간이 아닙니다. 우리 몸과 뇌는 수면 중에도 끊임없이 다양한...

수면은 단순히 눈을 감고 쉬는 시간이 아닙니다. 우리의 몸은 생체 시계(서캐디언 리듬)와 긴밀히 연결되어 있으며,...

수면은 뇌가 하루 동안 받아들인 정보를 정리하고 신경 회로를 재구성하는 매우 복잡한 과정입니다. 수면 중...

수면 부족이 우리 면역 체계에 미치는 영향은 단순한 피로 그 이상입니다. 수면 중에는 면역 시스템이...

수면이 부족할 때, 우리는 단순히 피로를 느끼는 것 이상으로 몸에 큰 변화를 겪게 됩니다. 수면과...

심장이 쉬지 않고 하루 종일 뛰고 있다는 사실을 우리는 자주 잊곤 합니다. 심장도 휴식이 필요하고,...

수면은 우리 정신 건강의 기초이자, 감정적 안정감을 유지하는 데 필수적입니다. 제대로 된 수면이 부족하면, 우리는...

살면서 감정의 롤러코스터를 경험한 적 있나요? 기분이 좋았다가, 갑자기 작은 일에 화가 나고, 급기야 우울한...

오늘은 여러분과 함께 침실 환경을 어떻게 최적화할 수 있는지 알아볼 거예요. 잠은 몸과 마음을 회복시키는...