요가 특별기획 22 : "프라나와 에너지" 시바 레이와 다나 파루치의 요가 여정

요가로의 여정: 초보자부터 숙련자까지 알아야 할 30가지 정보

현대 요가의 세계에서 시바 레이(Shiva Rea)와 다나 파루치(Dana Flynn)는 에너지와 기쁨을 중심으로 한 독특한 요가 스타일을 창시하며 많은 이들에게 영감을 주고 있습니다. 이 두 요가 마스터는 신체적인 수련을 넘어, 삶의 모든 측면에서 에너지를 재충전하고 기쁨을 느끼게 하는 데 중점을 둡니다.

시바 레이: 에너지를 춤추게 하다

시바 레이는 1967년에 캘리포니아에서 태어나 자연의 흐름과 에너지를 깊이 느끼며 성장했습니다. 14세에 요가를 시작한 그녀는 UCLA에서 춤 인류학을 전공하며 학문적으로도 요가와 관련된 연구를 진행했습니다. 그녀는 아슈탕가 비니야사 요가로 요가 여정을 시작했지만, 시간이 지나면서 더 부드럽고 유연한 접근법을 개발하며 프라나 플로우 요가(Prana Flow Yoga)를 창시했습니다 (Yoga Journal Australia) (Talking Yoga).

프라나 플로우 요가는 전통적인 비니야사 요가를 기반으로 하며, 에너제틱한 흐름과 호흡의 조화를 강조합니다. 시바는 요가 매트를 에너지를 흐르게 하는 무대로 여기며, 수련자들이 자신의 내면과 더 깊게 연결될 수 있도록 돕습니다. 그녀의 수업에서는 아사나가 마치 춤을 추듯 이어지며, 수련자들은 자신의 몸과 마음이 하나가 되는 경험을 하게 됩니다 (Obsessed Yoga).

시바는 전 세계를 여행하며 요가 워크숍과 리트릿을 지도하고 있으며, 그녀의 프라나 플로우 요가는 특히 미국과 유럽에서 큰 인기를 끌고 있습니다. 그녀는 요가를 통해 사람들이 자신의 내면을 탐구하고, 에너지를 재충전하며, 더 깊은 영적 성장을 이루도록 돕습니다.

시바 레이의 프라나 플로우 요가에 대한 더 많은 정보.

프라나 플로우 요가: 에너지를 흐르게 하는 호흡과 움직임의 조화. 마치 춤을 추듯 자연스럽게 이어지는 동작들.

활약 중인 지역: 미국, 유럽, 그리고 세계 각지의 리트릿 센터.

다나 파루치: 요가와 함께 춤을

다나 파루치는 뉴욕에서 태어나 춤과 퍼포먼스에 대한 열정을 어릴 때부터 키웠습니다. 그녀는 요가를 단순한 신체 수련이 아닌, 창의적 표현의 도구로 변형시키며 러프라이 요가(Laughing Lotus Yoga)를 창시했습니다 (Talking Yoga). 러프라이 요가는 전통적인 아사나와 함께 춤과 음악을 결합하여 수련자들이 자신만의 리듬과 흐름을 찾도록 돕습니다.

다나는 요가를 통해 수련자들이 자유롭고 창의적으로 움직이며, 삶의 모든 순간에서 기쁨을 발견할 수 있도록 돕습니다. 그녀의 요가는 뉴욕에서 시작되어 전 세계적으로 확산되었으며, 특히 젊은 수련자들에게 큰 인기를 끌고 있습니다. 다나의 수업은 활기차고 역동적인 분위기로, 규칙 대신 자유로운 표현을 중시합니다 (Talking Yoga).

다나 파루치의 러프라이 요가에 대한 더 많은 정보.

러프라이 요가: 전통적인 요가에 춤과 음악을 결합해 자유롭고 창의적인 표현을 강조. 삶의 기쁨과 자유를 느끼게 하는 요가.

활약 중인 지역: 뉴욕을 중심으로 전 세계의 젊은 요가 수련자들 사이에서 인기.

프라나 플로우와 러프라이 요가: 새로운 요가의 흐름

시바 레이와 다나 파루치는 각기 다른 방식으로 요가를 재해석하며, 수련자들이 신체와 정신의 경계를 넘어 더 깊은 에너지와 기쁨을 경험할 수 있도록 안내하고 있습니다. 프라나 플로우 요가는 에너지를 흐르게 하는 호흡과 움직임의 조화를 강조하며, 러프라이 요가는 전통적인 요가에 창의적 표현과 자유로운 움직임을 더했습니다. 이 두 스타일은 특히 미국과 유럽에서 많은 사랑을 받고 있으며, 수많은 요가 센터와 워크숍에서 활발히 수련되고 있습니다 (Yoga Journal Australia) (Talking Yoga).

평가 및 반응: 시바 레이의 프라나 플로우 요가는 "에너지가 몸을 통해 흐르는 것을 직접 경험하게 하는 특별한 요가"로 평가받으며, 수련자들에게 에너제틱한 변화를 가져온다고 알려져 있습니다. 다나 파루치의 러프라이 요가는 "삶의 기쁨을 표현하고, 자신을 자유롭게 표현할 수 있게 하는 독창적인 요가 스타일"로 많은 이들에게 사랑받고 있습니다 (Talking Yoga).

이제, 에너지를 충전하고 기쁨을 느끼며 요가 매트 위에서 자신만의 흐름을 찾아보세요!

요가 특별기획 21 : ”현대 요가의 대중화” 로드니 이와 애드리엔 미슈러 - 펩한 페이퍼

로드니 이와 애드리엔 미슈러는 현대 요가의 대중화에 중요한 역할을 한 요가 강사들입니다. 로드니 이는 요가 DVD 시리즈로 가정에서 요가를 쉽게 접할 수 있도록 했고, 애드리엔은 YouTube 채널 “Yoga with Adriene”을 통해 전 세계적으로 요가를 확산시켰습니다. 이 포스트에서는 두 사람의 개인적인 배경과 그들의 활동이 요가를 어떻게 대중화했는지, 그리고 그들이 현대 요가에 미친 영향을 다룹니다.