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근육이 사는 법 9 – 노화를 늦추는 운동

댓글을 남겨주세요! / 건강 / PEPPER / 2024-02-06 / sarcopenia, 골밀도, 워밍업, 쿨다운, 등척성운동, isometric, 근력운동, 웨이트트레이닝, 유산소운동, 저항밴드운동, 근육노화, 노화, 근감소

근육노화 예방에서 가장 중요한 운동에 대한 효과적인 방법과 종류에 대해서 알아보고자 한다…

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근육이 사는 법 4 – 근육통 푸는법 & 근육이완제

댓글을 남겨주세요! / 건강, 의료 / PEPPER / 2024-01-17 / 얼음찜질, muscle relaxants, DOMS, 온열요법, 진경제, 근육 손상, 물리치료, 신경근차단제, Muscle Damage, 근이완제, 단트롤렌, 근육 경련, 중추성근이완제, Muscle Spasms, 말초성근이완제, 운동중 부상, 근소포체억제제, 근육통, 스트레칭, 경련제, muscle pain, 근육통푸는법, 아노렉스, 근육피로, 근육통완화, 약물의존성, 근육파열, 유산소운동, 운동후휴식, muscle tear

근육통푸는법

근육통을 완화시키는 방법과 근육이완제 복용의 효과, 주의사항에 대해서…

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근육이 사는 법 1 – 속근과 지근

댓글을 남겨주세요! / 건강 / PEPPER / 2024-01-10 / 근육, 백색근, 지근, 적근, 근력운동, 적색근, 점진적과부하, 유산소, 근육성장.속근, 무산소, 지구력, 고중량운동.Fast-Twitch Muscles, Slow-Twitch Muscles, 백근

속근과 지근

순발력을 담당하는 속근, 지구력을 담당하는 지근에 대한 이해로 몸에 맞는 효과적인 근육 운동을…

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최근 댓글

뉴스레터 신청하고 무료 이북 받기! – 특별 한정판 한글 버전의 PEPPER
감사합니다~
뉴스레터 신청하고 무료 이북 받기! – 특별 한정판 한글 버전의 PEPPER
감사합니다^^
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너무 가깝게 보아왔던 꽃들의 특별함을 느낍니다. 내가 작가의 눈으로 감상할수 매력에 빠지네요^^
뉴스레터 신청하고 무료 이북 받기! – 특별 한정판 한글 버전의 Artist J
탐나던 책이었는데 한글로 나오다니 정말 좋네요^__^
늙지 않으려면 땀을 흘려라!의 PEPPER
즐겁게 하시니 자세가 더 잘 되고, 자세가 잘 되니 요가가 더 좋아지시는 선순환이네요^^