비타민과 미네랄: 이 작은 것들이 왜 이렇게 중요할까? 우리 몸에는 작은 영웅들이 숨어있습니다. 그들은 바로 비타민과 미네랄! 작고 눈에 보이지도 않지만, 우리 몸에서 마치 슈퍼히어로처럼 큰일을 해내죠. 비타민과 미네랄은 우리의 생명 유지와 건강 관리에 중요한 역할을 합니다. 그런데 이런 작은 영웅들이 없으면 어떻게 될까요? 상상해보세요. 여러분의 몸에서 피곤과 무기력이 갑자기 공격해오는 모습을요. 비타민과 미네랄, 그게 […]
비타민과 미네랄: 작지만 강한 영양소들의 진짜 역할과 올바른 복용법 더 읽기"
건강 보조제, 정말 필요한가? 요즘 TV나 인터넷을 보면 건강 보조제 광고가 넘쳐납니다. “이거만 먹으면 다 나아요!” 같은 말이 귀에 익숙할 정도죠. 그렇다면, 건강 보조제는 정말로 만병통치약일까요? 오늘은 건강 보조제가 무엇인지, 어떤 역할을 하는지, 그리고 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 중립적이고 객관적인 시선으로 파헤쳐보겠습니다. 보조제란 무엇인가? 건강 보조제란 우리가 음식에서 충분히 섭취하지 못하는 영양소를 보충해주는 제품을
건강 보조제란 무엇인가? 진실과 오해, 그리고 꼭 알아야 할 사실들 더 읽기"
이번 편에서는 저탄고지 식단에서 권장되는 음식과 비권장 음식들을 한눈에 살펴볼 수 있게 정리하였습니다.
저탄고지 32편: 저탄고지 권장 음식 총정리! 더 읽기"
저탄고지 식단에서 지방이 주 에너지원으로 사용되는 과정을 제대로 이해하면, 왜 지방이 비만의 주범이 아닌지를 알 수 있습니다.
저탄고지 31편: 체내 지방대사, 지방이 비만의 주범이 아닌 이유! 더 읽기"
저탄고지 식단에서 가장 어려운 점은 가공유를 피하는 것입니다. 가공유는 다양한 요리와 식품에 사용되기 때문에, 이를 무조건 피하는 것보다 똑똑하게 선택하는 것이 중요합니다.
저탄고지 30편: 가공유, 피할 수 없다면 더 나은 선택은? 더 읽기"
이번 편에서는 저탄고지에 적합한 다양한 식용유의 종류와 그 효능에 대해 알아보겠습니다.
저탄고지 29편: 저탄고지, 식용유부터 다르다! 더 읽기"
방탄커피가 무엇이길래 저탄고지와 찰떡궁합을 자랑하는 저탄고지 식단의 필수품이 되었는지, 그리고 방탄커피가 뇌 기능과 에너지 향상에 어떤 도움을 주는지 살펴봅니다.
저탄고지 28편: “저탄고지와 찰떡궁합: 방탄커피” 더 읽기"
제품이 ‘저탄수화물’, ‘저당’이라고 적혀 있다고 해서 모든 것이 안전한 것은 아닙니다. 오늘은 저탄고지 식단에 적합한 제품을 고르는 방법과 라벨에서 꼭 확인해야 할 정보에 대해 알아보겠습니다.
저탄고지 27편: “똑똑한 저탄고지: 라벨 확인하기!” 더 읽기"
저탄고지 다이어트에서는 탄수화물과 지방의 비율뿐만 아니라, 적절한 염분 섭취가 특히 중요해요!
저탄고지 26편: “저탄고지, 염분 섭취가 중요한 이유!” 더 읽기"
안녕하세요! 저희 사이트에서 특별한 이벤트를 준비했습니다.
뉴스레터를 신청하시면, 아마존에서 판매 중이던 포토북을 무료로 받으실 수 있습니다!
