요가

요가는 단순한 신체 운동을 넘어, 우리의 삶과 철학을 깊이 있게 바꾸는 힘을 지니고 있습니다. 현대 요가의 흐름 중 하나로 자리 잡은 지바묵티 요가(Jivamukti Yoga)는 윤리적 삶, 비건주의, 명상, 음악을 통합한 독특한 스타일로 널리 알려져 있습니다. 이 요가 스타일은 샤론 갠언(Sharon Gannon)과 데이비드 라이프(David Life)에 의해 창시되었으며, 두 사람의 철학과 영향력은 오늘날 전 세계의 요가 수련자들에게 […]

시니어 요가는 단순한 운동 이상의 혜택을 제공합니다. 이 포스트에서는 나이가 들어감에 따라 발생할 수 있는 신체적, 정신적 변화를 건강하게 관리할 수 있는 시니어 요가의 장점과 실용적인 정보를 소개합니다. 자, 그럼 요가가 어떻게 시니어들의 삶의 질을 높일 수 있는지 함께 알아볼까요? 시니어 요가의 놀라운 혜택 유연성과 균형 감각의 유지시니어 요가는 유연성과 균형 감각을 유지하는 데 큰

안녕하세요, 요가를 사랑하는 여러분! 오늘은 아주 특별한 주제를 다루려고 합니다. 바로 임산부 요가입니다. 아기와 함께 하는 멋진 모험, 임신! 이 시기에 요가가 얼마나 유익할 수 있는지, 그리고 어떤 동작이 안전하고 도움이 되는지 함께 알아보도록 하겠습니다. 이 포스트에서는 임신 중과 산후 요가에 대한 전반적인 가이드를 제공하고, 임산부들이 자주 묻는 질문들에 대한 답변을 드리겠습니다. 또한, 요가를 통해

이번 포스트에서는 스트레스 해소에 탁월한 요가의 효과를 과학적 근거와 실제 사례를 바탕으로 살펴보겠습니다. 특히, 크리팔루 요가(Kripalu Yoga)를 중심으로 요가가 어떻게 스트레스를 해소하고 내면의 평화를 가져오는지 알아보겠습니다. 요가 vs. 헬스: 스트레스 해소의 왕은? 헬스장 운동과 요가는 모두 스트레스 해소에 효과적입니다. 그러나 요가는 신체뿐만 아니라 정신적 건강에도 큰 이점을 제공합니다. 미국심리학회(APA)의 연구에 따르면, 유산소 운동이 스트레스 해소에

요가의 세계는 그 깊이와 넓이에서 경이롭습니다. 지금까지 전통적인 요가 스타일을 중심으로 이야기해왔지만, 요가도 시대와 함께 진화하며 현대적인 스타일이 탄생했습니다. 이번 포스트에서는 현대식 요가 스타일을 소개하며, 이 스타일들이 어떻게 요가의 전통을 새롭게 해석하고 있는지 알아보겠습니다. 1. 지바묵티 요가 (Jivamukti Yoga) 지바무크티 요가는 1984년 뉴욕에서 Sharon Gannon과 David Life가 창시한 스타일로, 전통적인 아쉬탕가 요가를 기반으로 하여 명상,

안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리가 흔히 접하지 못한, 조금은 색다른 요가 스타일을 소개해 드릴게요. 그 이름도 멋진 쿠르마 요가(Kurmasana Yoga)! 쿠르마는 산스크리트어로 ‘거북이’를 뜻하는데, 여기서 거북이는 느림과 안정, 그리고 지구와의 깊은 연결을 상징하죠. 쿠르마 요가는 말 그대로 대지와 하나 되는 경험을 통해, 우리 모두가 거북이처럼 차분하고 평화롭게 살 수 있기를 목표로 한답니다. 쿠르마 요가란 무엇인가요? 쿠르마

요가의 세계에는 다양한 스타일이 존재하지만, 오늘 소개할 아행가 요가(Iyengar Yoga)는 그중에서도 특히 정확한 정렬과 자세를 강조하는 독특한 스타일입니다. “요가의 과학자”로 불리는 B.K.S. 아행가(B.K.S. Iyengar)가 창시한 이 스타일은, 모든 동작에서 완벽한 균형과 조화를 추구하며, 이를 통해 심신의 깊은 안정을 얻는 것을 목표로 합니다. 이제, 자세 하나하나가 중요한 이 세계로 함께 들어가 보시죠! 아행가 요가란 무엇인가? 아행가

여러분, 요가 매트 위에서 땀을 흘리며 나 자신을 재발견하는 경험을 해본 적 있으신가요? 오늘은 그 어느 때보다도 뜨거운 요가, 바로 비크람 요가(Bikram Yoga)의 세계로 여러분을 초대합니다. 비크람 요가는 40도 이상의 고온에서 26개의 고정된 아사나(자세)를 수행하며, 땀과 함께 모든 걱정과 스트레스도 날려버리는 특별한 요가 스타일입니다. 이번 포스트에서는 비크람 요가의 기원과 철학, 그리고 이 요가가 주는 신체적,

요가의 다채로운 세계에서 이번에는 아쉬탕가 요가(Ashtanga Yoga)의 신비로운 여정에 발을 내딛어 보겠습니다. 아쉬탕가 요가는 규율과 전통을 중시하는 고대의 요가 스타일로, 깊이 있는 수련과 체계적인 접근을 요구합니다. 현대 요가 수련자들에게는 조금 엄격하게 느껴질 수 있지만, 그만큼 내면의 성장과 신체적 강인함을 얻을 수 있는 강력한 스타일입니다. 이번 포스트에서는 아쉬탕가 요가의 역사와 철학, 고유한 시퀀스, 그리고 이 스타일이