일상의 요가 – 허리 깊은 곳, 장요근을 풀어야 허리가 산다
허리 통증의 근본 원인, 장요근을 풀어주는 요가. 로우런지, 비둘기 자세 등으로 복부 깊숙한 긴장을 부드럽게 이완해보세요.
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요가
일상의 요가 – 다리찢기, 나도 할 수 있을까?
다리찢기는 단지 유연성의 도전이 아닙니다. 몸과 마음의 간격을 좁히는 요가의 여정. 오늘은 1cm만 열려도 충분합니다.
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일상의 요가 – 햄스트링 늘리는 5분의 습관
햄스트링이 굳어있는 헬린이를 위한 안내서. 전굴 자세부터 벽을 활용한 누운 자세까지, 부드럽게 유연성을 회복하는 작은 루틴을 소개합니다.
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요가 특별기획 30 : “코스타리카의 푸라 비다 요가” 자연과 하나 되는 21일
코스타리카는 자연과의 조화 속에서 요가를 통해 몸과 마음을 재충전할 수 있는 완벽한 장소입니다. 이곳의 요가 리트릿은 열대우림과 해변을 배경으로 하여, 내면의 평화를 찾고 새로운 에너지를 충전할 수 있는 특별한 경험을 제공합니다. 코스타리카에서 흔히 들을 수 있는 “푸라 비다(Pura Vida)”는 ‘순수한 삶’ 또는 ‘완전한 삶’을 의미하며, 이곳의 요가 리트릿에서 그 의미를 몸소 느낄 수 있는 기회를
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요가 특별기획 29 : “코사무이에서의 짧고 달콤한 요가 여행” 당신만의 천국으로의 여정
코사무이는 태국의 숨겨진 보석 같은 섬으로, 맑고 푸른 바다와 열대 정글이 어우러져 완벽한 휴식처를 제공합니다. 이 섬은 특히 짧은 시간 내에 몸과 마음을 회복하고자 하는 이들에게 이상적인 요가 리트릿 장소로 유명합니다. 이제 코사무이에서 꼭 체험해야 할 요가 리트릿 프로그램들을 소개합니다. Absolute Sanctuary: 디지털 디톡스와 함께하는 심신의 재충전 프로그램: Absolute Sanctuary는 코사무이의 명망 높은 요가 리트릿
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요가 특별기획 28 : “푸켓의 디톡스 요가” 열대에서의 재충전 한 주
푸켓은 태국에서 가장 아름다운 섬 중 하나로, 맑은 바다와 하얀 모래사장, 그리고 울창한 열대 숲이 어우러진 이곳은 휴식과 치유를 위한 완벽한 장소입니다. 푸켓은 그 자체로도 멋진 여행지이지만, 요가와 디톡스를 결합한 리트릿을 찾는 사람들에게는 더욱 특별한 장소입니다. 이곳에서의 요가 수련은 자연의 아름다움과 함께 심신의 재충전을 경험할 수 있는 완벽한 기회를 제공합니다. 특히, 푸켓의 요가 리트릿들은 짧은
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요가 특별기획 27 : “바하마의 천국” 요가와 바다의 만남
Sivananda Ashram Yoga Retreat는 바하마의 파라다이스 아일랜드에 위치한 유명한 요가 리트릿 센터로, 자연의 아름다움과 고요함 속에서 요가, 명상, 그리고 아유르베다의 깊이를 탐구할 수 있는 완벽한 장소로 알려져 있습니다. 이 아쉬람은 전통적인 요가와 현대적 웰빙 프로그램을 결합하여 참가자들에게 몸과 마음의 평화를 제공합니다. Sivananda Ashram Yoga Retreat의 프로그램 소개 1. 요가 휴양 프로그램 이 프로그램은 하루 두
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요가 특별기획 26 : “리시케시에서의 요가 여정” 히말라야에서의 신성한 24일
인도는 요가의 발상지로, 요가를 배우고자 하는 이들에게 성지와도 같은 곳입니다. 그 중에서도 리시케시(Rishikesh)는 요가와 명상 수련의 중심지로, 수많은 요가 수련자들이 모여드는 곳입니다. 히말라야 산맥의 경치와 신성한 갠지스 강이 흐르는 이곳에서, 전통적인 요가를 깊이 있게 배우는 경험은 그 자체로 영적인 여행이 됩니다. 리시케시의 요가적 의미 리시케시는 ‘요가의 세계 수도’로 불리며, 요가와 명상을 배우려는 전 세계 사람들에게
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요가 특별기획 25 : “크리팔루에서의 깊은 명상” 미국에서 명상과 요가를 한 번에!
미국 매사추세츠 주의 그림 같은 자연 속에 자리 잡은 Kripalu Center for Yoga & Health는 단순한 요가 리트릿 이상의 경험을 제공합니다. 발리의 푸른 자연이 몸과 마음의 치유를 중시하는 요가 여행지라면, Kripalu는 경쟁력 있는 교육 환경과 다양한 연령층의 수련자들이 모여드는 곳으로, 깊이 있는 명상과 요가 수련을 통해 내면의 성장을 추구합니다. 크리팔루의 특별한 매력 1. 다양한 프로그램:
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요가 특별기획 24 : “Loka Yoga School로 떠나는 여행” 발리에서 만나는 요가의 신세계
발리는 요가 수련을 위한 최고의 장소 중 하나로 꼽힙니다. 푸른 자연과 평화로운 분위기 속에서 몸과 마음을 재충전할 수 있는 다양한 요가 프로그램을 제공합니다. 특히 Loka Yoga School은 초보자부터 고급 수련자까지 모두를 위한 다양한 프로그램을 운영하며, 진정한 요가 경험을 선사합니다. 요가 강사 자격증을 꿈꾼다면? Loka Yoga School의 200시간 트레이닝 프로그램을 주목하세요. 이 프로그램은 하타 요가와 비니야사
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