건강

딱 한달만! 비닐봉지 사용 줄이기: 지구를 위한 작은 실천 “비닐봉지요? 어차피 재활용하면 되지 않나요?”“비닐 한두 개 줄인다고 세상이 달라지겠어요?” 그런데요, 생각보다 비닐봉지가 만드는 문제는 우리 상상을 초월합니다.그리고 딱 한 달만 비닐봉지 사용을 줄여본다면, 우리가 환경을 위해 얼마나 쉽게 기여할 수 있는지 느낄 수 있을 겁니다. 비닐봉지의 문제점: 우리 삶에 미치는 영향 1. 분해되지 않는 고통 […]

딱 한달만! 뉴스 대신 독립 매체 읽기: 시야 넓히기 “세상에는 둘 중 하나만 존재한다고요? 흑과 백, 맞고 틀림, 우리와 그들?”그렇게 단순한 세상이라면, 왜 이렇게 복잡할까요?오늘도 유튜브 알고리즘은 당신을 향해 속삭입니다.“이건 보지 않으면 손해예요. 클릭해보세요.” 그리고 우리는 그 속삭임에 넘어가 30분짜리 영상을 보며 한숨을 쉽니다.“이게 맞는 말인가? 이상하긴 한데…”유튜브 알고리즘, 당신은 우리의 좋은 친구였을까요, 아니면 은밀한

딱 한달만! 새로운 취미 도전하기: 숨은 재능 찾기 “드로잉이요? 저 그림 진짜 못 그려요.”“춤이요? 두 다리가 다 왼발인데요?”“악기요? 초등학교 때 리코더도 불기 힘들었는데요…” 괜찮습니다. 사실 취미는 잘하기 위해 하는 게 아니니까요. 딱 한 달만, 그냥 재미 삼아 ‘내가 싫어했던 것’부터 시작해보는 건 어떨까요? 오히려 의외로 잘 맞을지도 모르잖아요. 왜 새로운 취미를 시작해야 할까? 일상은 늘

딱 한달만! 카페인 절반으로 줄이기: 맑은 아침 만들기 “커피 없이 어떻게 하루를 시작하죠?” 커피 한 잔이 일상이 되어버린 우리에게 이 질문은 거의 철학적입니다. 하지만 가끔은 생각해볼 필요가 있어요.하루에 몇 잔씩 마시는 커피는 정말 나를 깨워주는 걸까요, 아니면 단순한 습관일까요? 한 달간 ‘카페인 절반 줄이기’를 실천해보세요. 이 실험은 커피를 끊으라는 엄격한 도전이 아닙니다.오히려 삶의 속도를 조금

딱 한달만! 하루 한 번 작은 친절 실천하기: 따뜻한 인간관계 만들기 “당신의 작은 친절이 세상을 바꿀 수 있을까요?” 정말요? 설마요. 친절 따위로 세상이 바뀐다면 이 세상은 이미 천국이 되어 있었겠죠. 하지만 놀랍게도 세상은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 단순하고 감동적입니다. 거창하지 않은 하루 한 번의 작은 친절이 당신의 하루를 바꾸고, 나아가 주변 사람들의 삶에도 잔잔한

딱 한달만! 딱 한달만! 미니멀리스트 흉내 내보기: 물건은 비우고 여유를 채우다 미니멀라이프란 무엇일까? “미니멀리스트”라는 단어를 처음 들으면, 텅 빈 집에 가구 하나 없이 바닥에 매트리스만 깔린 풍경이 떠오를지도 모릅니다. 하지만 미니멀리즘은 단순히 물건을 줄이는 것만이 아닙니다. 삶에서 불필요한 것을 비우고, 진짜 중요한 것에 집중하는 삶의 방식입니다.물질이 풍요로울수록 마음은 더 복잡해집니다. 집안은 가득 차 있지만 우리는

딱 한달만! 퇴근길 한 정거장 걷기: 나를 만나는 시간 퇴근길, 한 정거장이라는 작은 여유 집으로 가는 퇴근길은 늘 비슷합니다. 지하철 문이 열리고, 무의식적으로 정류장에 내립니다. 익숙하지만 지루하고, 반복되지만 의미 없는 시간. 그런데 딱 한 정거장만 일찍 내려서 걷는다면 어떨까요?이 작은 실천은 몸의 건강뿐만 아니라 마음의 풍경까지 바꿔줄 수 있습니다. 퇴근길 걷기는 단순한 운동이 아닙니다. 그것은

딱 한달만! 지출 기록하기: 소비습관 바로보기 돈은 말한다: 당신은 나를 어디에 쓰고 있나요? 돈은 단순한 숫자가 아닙니다. 그것은 우리가 살아온 방식과 삶의 우선순위를 보여주는 기록입니다. 하지만 대부분의 사람들은 돈이 어디로 가고 있는지 정확히 알지 못합니다. 돈이 흘러가는 방향을 알기 위해, 한 달만 지출을 기록해보세요. 기록을 통해 단순히 돈의 흐름을 파악하는 것을 넘어, 내 삶의 모습을