건강

딱 한달만! 감사 일기 쓰기: 행복의 씨앗 심기 “감사할 일이 별로 없는데요.”“매일 똑같은 하루인데, 뭘 적으라는 거죠?” 이런 생각이 드는 건 너무나도 자연스러운 일입니다. 하지만 감사 일기의 진짜 목적은 특별한 일을 찾는 데 있지 않습니다. 오히려 평범한 일상 속에서 특별함을 발견하는 과정에 있습니다. 우리가 쉽게 지나치는 작은 순간들, 그 속에 숨겨진 행복을 찾아내는 일. 바로

딱 한달만! 하루 한 곡 새로운 음악 듣기: 취향 확장 프로젝트 “음악은 인간의 감정을 가장 순수하게 표현하는 언어다.”음악이 가진 힘을 이렇게 정의한 사람도 있었습니다.그런데 우리는 어떨까요?늘 같은 플레이리스트를 반복 재생하며, 익숙한 멜로디 속에 갇혀 있진 않나요?딱 한 달만, 매일 새로운 음악을 들어본다면 어떤 변화가 찾아올까요? 새로운 음악 한 곡으로 하루를 시작하거나 마무리해보세요.뇌가 깨어나고, 감정의 스펙트럼이

딱 한달만! 비닐봉지 사용 줄이기: 지구를 위한 작은 실천 “비닐봉지요? 어차피 재활용하면 되지 않나요?”“비닐 한두 개 줄인다고 세상이 달라지겠어요?” 그런데요, 생각보다 비닐봉지가 만드는 문제는 우리 상상을 초월합니다.그리고 딱 한 달만 비닐봉지 사용을 줄여본다면, 우리가 환경을 위해 얼마나 쉽게 기여할 수 있는지 느낄 수 있을 겁니다. 비닐봉지의 문제점: 우리 삶에 미치는 영향 1. 분해되지 않는 고통

딱 한달만! 뉴스 대신 독립 매체 읽기: 시야 넓히기 “세상에는 둘 중 하나만 존재한다고요? 흑과 백, 맞고 틀림, 우리와 그들?”그렇게 단순한 세상이라면, 왜 이렇게 복잡할까요?오늘도 유튜브 알고리즘은 당신을 향해 속삭입니다.“이건 보지 않으면 손해예요. 클릭해보세요.” 그리고 우리는 그 속삭임에 넘어가 30분짜리 영상을 보며 한숨을 쉽니다.“이게 맞는 말인가? 이상하긴 한데…”유튜브 알고리즘, 당신은 우리의 좋은 친구였을까요, 아니면 은밀한

딱 한달만! 새로운 취미 도전하기: 숨은 재능 찾기 “드로잉이요? 저 그림 진짜 못 그려요.”“춤이요? 두 다리가 다 왼발인데요?”“악기요? 초등학교 때 리코더도 불기 힘들었는데요…” 괜찮습니다. 사실 취미는 잘하기 위해 하는 게 아니니까요. 딱 한 달만, 그냥 재미 삼아 ‘내가 싫어했던 것’부터 시작해보는 건 어떨까요? 오히려 의외로 잘 맞을지도 모르잖아요. 왜 새로운 취미를 시작해야 할까? 일상은 늘

딱 한달만! 카페인 절반으로 줄이기: 맑은 아침 만들기 “커피 없이 어떻게 하루를 시작하죠?” 커피 한 잔이 일상이 되어버린 우리에게 이 질문은 거의 철학적입니다. 하지만 가끔은 생각해볼 필요가 있어요.하루에 몇 잔씩 마시는 커피는 정말 나를 깨워주는 걸까요, 아니면 단순한 습관일까요? 한 달간 ‘카페인 절반 줄이기’를 실천해보세요. 이 실험은 커피를 끊으라는 엄격한 도전이 아닙니다.오히려 삶의 속도를 조금