4편: 담배 성분의 실체 — 타르, 일산화탄소, 각종 첨가물
담배엔 니코틴만 있는 게 아닙니다. 타르, 일산화탄소, 향료와 화학 첨가물까지—흡연이 우리 몸에 남기는 유해 성분의 실체를 파헤칩니다.
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건강
2편: 담배 종류와 브랜드, 그리고 취향의 지도
연초, 전자담배, 캡슐, 향, 브랜드까지—사람마다 다른 흡연 취향의 지도. 선택 같지만 조정되는 담배의 세계를 깊이 있게 탐구합니다.
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1편: 흡연, 어떻게 시작되는가? — 니즈와 취향의 탄생
사람들은 왜 담배를 처음 피우게 될까? 단순한 호기심을 넘어서, 니즈와 기호의 탄생 배경을 파헤칩니다.
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22편: 먹어야 빠진다? 기초대사량을 사수하라!
다이어트를 해도 살이 빠지지 않는 이유, 기초대사량이 낮아지면 체중 감량이 어려운 생리학적 원리를 설명합니다. 먹어야 빠지는 진짜 이유를 알려드립니다.
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일상의 요가 – 허리 깊은 곳, 장요근을 풀어야 허리가 산다
허리 통증의 근본 원인, 장요근을 풀어주는 요가. 로우런지, 비둘기 자세 등으로 복부 깊숙한 긴장을 부드럽게 이완해보세요.
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일상의 요가 – 다리찢기, 나도 할 수 있을까?
다리찢기는 단지 유연성의 도전이 아닙니다. 몸과 마음의 간격을 좁히는 요가의 여정. 오늘은 1cm만 열려도 충분합니다.
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일상의 요가 – 햄스트링 늘리는 5분의 습관
햄스트링이 굳어있는 헬린이를 위한 안내서. 전굴 자세부터 벽을 활용한 누운 자세까지, 부드럽게 유연성을 회복하는 작은 루틴을 소개합니다.
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18편: 성장판 마사지, 효과 있을까?
성장판 마사지는 실제로 키 성장에 도움이 될까요? 해부학적 구조, 과학적 가능성, 주의사항을 바탕으로 성장판 마사지의 실효성을 명확히 정리합니다.
17편: 키 성장에 효과적인 스트레칭과 요가 – 성장판과 관절을 위한 최적의 운동
성장기에 스트레칭과 요가는 키 성장에 어떤 영향을 미칠까? 성장판을 보호하고, 유연성과 자세를 개선하여 키 성장 환경을 최적화하는 효과적인 동작들을 소개합니다.
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